Día 6 - El Diario de Clia

24 de Noviembre de 2014

Cuando suena el despertador me levanto con cierto dolor en la zona ovárica así que temo haber subido unos gramos, incluso algún kilo que otro. 

 

No sabéis como me suelo poner cuando me baja el periodo, hinchada como una pelota. 

 

Sé de sobra que sería una subida virtual, pero como fastidia sacrificarte todo el día para no verlo reflejado en la báscula. 

 

Cuando voy al baño me doy cuenta que ni periodo ni "ná" , aunque no tardará en llegar el " inquilino comunista" a su morada. 

 

Me peso y 100 grametes menos ¡¡ uauuuuu !! pues me sentía como una pelota de fútbol así que estoy super contenta. 

 

Mi peso de hoy es 68.700 .

 

He decidido empezar a insistir un poco más con las cremas corporales, para ir reafirmando más la piel, aunque no está de más decir que con esta dieta se nos queda un cutis muchísimo más bonito y radiante y una piel del cuerpo menos flácida que con otras dietas.

 

Conozco a una chica que adelgazó 46 kilos y ni un colgajo ni nada, eso sí con buenos masajes y cremas.

 

Me he empezado a exfoliar el cuerpo con una crema una vez a la semana y utilizo diariamente una crema reafirmante para el cuerpo y otra para el busto. 

 

Me parece importante que nos empecemos a cuidar más (cada una dentro de sus posibilidades),

porque así también nos sentiremos cada vez mucho más sexies, un aliciente más para no dejar la dieta y los buenos hábitos.

 

Bueno hoy "San Lunes" y última semana del mes, tengo un montón de trabajo por delante, solo espero poder terminar ésta semana ¡¡¡¡viva!!!! jajajajaja.

 

Ha sido un día de locos, por fin hemos puesto fecha para la obra del salón de belleza que regento, esto me produce mucha ansiedad porque mi cerebro avanza trescientas veces más rápido que mi cuerpo y que el tiempo incluso,  pero me he contenido y no he pecado absolutamente nada. 

 

En definitiva, a pesar del estrés el día ha sido muy satisfactorio, me quedo con eso.

 

Mi menú:

DESAYUNO: medio litro de agua y batido de chocolate negro intenso.

MEDIA MAÑANA: medio litro de agua y barrita de chocolate con vainilla.

COMIDA: Brócoli y batido de chococate.

MERIENDA: medio litro de agua y batido de chocolate.

CENA: medio litro de agua, ensalada (lechuga, tomate, pepino, aceite, vinagre y sal ) y batido de chocolate.

 

Un abrazo Clia

Día 5 - El Diario de Clia

23 de Noviembre de 2014

Menuda pereza tengo para levantarme pero no puedo aguantarme más el pipí, así que no me queda más remedio que levantarme al baño, quitarme el pijama y orinar.

 

Acto seguido, me peso. Bajón, peso exactamente lo mismo que ayer. 68.800 .  

 

Me voy de nuevo a la cama un poco tristona, aunque sé de sobra que es completamente normal. 

 

¡¡¡¡No hay que decaer por eso chicas!!!!

 

No todos los días se puede bajar, el peso oscila y hay que asumirlo.

 

Media horita después me pongo a hacer las tareas domésticas. 

 

Aunque me imagino que os haréis una idea, no sabeis lo duro que es organizar un desayuno dominguero en casa impresionante y tú ahí con el batidito, para qué deciros de las alubias rojas con morcilla que se van a comer hoy mi familia gracias a mi.

 

Pero no pasa nada, algún día yo también podré comerlas, esto no es para siempre y merece tanto la pena que el sacrificio pasa a un segundo plano.

 

He empezado tomar los suplemetos para no tener ningún problema ni con la dieta ni con los análisis y excepto el sodio (sal ) tomo todas las demás. Ésta me producía muchas naúseas.

DESAYUNO: 1-POTASIO 1- MAGNESIO 1-VITAMINAS

MEDIA MAÑANA: 1 CALCIO

COMIDA: 1-POTASIO 1-VITAMINAS

MERIENDA:1-CALCIO

CENA: 1-POTASIO 1-MAGNESIO

Todas las noches me tomo un sobre de duphalac (es para ir mejor al baño). 

 

Cada dos días me tomo por la noche una infusión doble de Sen, pero si la cosa se empieza a poner fea no dudaré en empezar a utilizar los supositorios de glicerina.

 

No hay que abusar para nada de este tipo de cosas pero con esta dieta en las primeras fases puede que tengamos este tipo de problemas de estreñimiento, es mucho peor estar atascada.

 

A medida que vayamos introduciendo más fruta y más grasa puede que se nos vaya corrigiendo. 

 

Nunca dejéis que pasen más de tres días sin ir al baño, ya que no sólo no bajareis de peso, os sentiréis mal y no es bueno para la salud, pero recordad que no podeis tomar cualquier cosa, ante la duda podéis consultarnos.

Os paso mi menú de hoy:

DESAYUNO: medio litro de agua y el batido

MEDIA MAÑANA: medio litro de agua y una barrita de choco crujiente

COMIDA: ensalada (lechuga, pepino, tomate, pimiento rojo y verde, rúcula, ajo seco, cebolla seca, orégano, vinagre de vino tinto, aceite y sal) y batido de vainilla con café (calentado en el micro).

MERIENDA: medio litro de agua y barrita de chocolate

CENA: ensalada (lechuga, espárragos y rúcula, aceite, vinagre y sal ) y crep de vainilla

 

Clia

Receta: Salteado de Espinacas con Salsa Tamari

INGREDIENTES
 

150 gr de Espinacas Frescas en Hojas

50 gr de Calabacín

20 gr de Pimiento Rojo

20 gr de Pimiento Verde

Ajo en polvo

Cebolla en polvo

Sal

Salsa Tamari sin glúten (de venta en herboristerías)

Un poquito de aceite de oliva virgen extra.

Paso 1

Lavamos y troceamos el calabacín sin quitarle la piel, ya que ahí es donde están la mayor parte de sus vitaminas.

Colocamos el calabacín en un plato, lo salamos y lo ponemos en el microondas a 800w 5 minutos.

Así evitaremos gastar tanto aceite al hacerlo a la plancha.

Hacemos el calabacín a la plancha con el mínimo aceite posible, reservamos en un plato.

Paso 2

Lavamos y troceamos las dos clases de pimientos y con mucha paciencia y una gotita de aceite los hacemos a la plancha hasta que esté bien cocinado. 

Más bien lo pochamos para que no se quede muy duro y antes de retirarlo de la sartén le añadimos un chorro de salsa tamari, sin pasarnos que luego nos empalagaría mucho.

Lo retiramos al plato donde hemos reservado los calabacines.

Paso 3

Por último añadimos a la sartén un chorrito de aceite y los 150 gr de espinacas.

Poco a poco vamos dando vueltas y veremos como en seguida va mermando y reduce muchísimo su volumen.

Añadimos el ajo, la cebolla y la sal mezclamos

Paso 4

Añadimos todo lo que teníamos retirado en el plato, el calabacín y los pimientos con la salsa tamari.

Mezclamos bien todo para que coja sabor y emplatamos. 

Ya tenemos un primer plato exquisito que junto con el preparado proteico que escojamos completará nuestra comida en fase 1.

Observaciones:

Apto para todas las fases.

Controla el aceite utilizado.

La salsa Tamari debe ser la especial sin glúten.

Las espinacas ayudarán a tu tránsito instestinal.

Día 4 - El Diario de Clia

22 de Noviembre de 2014

Hoy me he despertado a todas las horas del mundo, era incapaz de dormir así que al final me he despertado tarde. 

 

Menos mal que a primera hora no tenía a mucha gente, ya que entro a las 8, y he llamado a mi compañera para decirle que llegaría media horita tarde.

 

Después de pegar el salto de la cama de rigor y de tragarme el corazón que se me había salido de la boca del susto, he echo el ritual mañanero. 

 

Supongo que ha estas alturas de mi diario os lo sabréis de memoria ¿verdad? 

 

PDP pipí, desnudarse y pesarse. ¡¡¡¡ 68.800 !!!!  

 

Esta vez la alegría no ha sido tan mayúscula pero algo es algo. 

 

Todos los días no se puede bajar 1 kilo ó medio kilo, además, el peso en realidad lo debemos tener en cuenta semanalmente, yo me peso a diario por el blog y porque me gusta, para que engañarnos, por eso, tendremos que saber que habrá días que me mantenga en el mismo peso o que incluso suba unos grametes, sobre todo teniendo en cuenta mi problema de tiroides, ya que tomo 200 mg de tiroxina.

 

 

Hoy por la noche empezaré a tomar "duphalac" para el estreñimiento. 

 

En estos días no he pisado el baño y ya no puedo dejarlo más, a ver si esta vez me hace algo porque la otra vez no me hizo nada. Quiero empezar por eso porque es algo muy suave que no hace daño al intestino y es completamente compatible con la dieta. 

 

El menú de hoy ha sido:

DESAYUNO: medio litro de agua y batido de chocolate negro intenso

MEDIA MAÑANA: medio litro de agua y barrita de chocolate con menta

COMIDA: espinacas a la plancha con calabacín, ajo seco y cebolla seca. De proteína, he echado un tetrabrick de vainilla en un vaso de cubata y un buen chorro de café . Calentito está riquísimo.

MERIENDA: 2 galletas de limón.

CENA: ensalada de lechuga, rúcula, pepino, pimiento verde y rojo, ajo y cebolla seca, orégano, sal, vinagre de vino tinto y aceite.

Hoy por la tarde como no trabajo he aprovechado a arrasar en el supermercado y, entre otras cosas, he comprado pepinillos para los días de crisis. Matan bastante bien la ansiedad, sacian y están totalmente permitidos mientras miremos los ingredientes y no contengan cosas acabadas en osas - oles (fructosa, étc)

La tarde ha sido un poco durilla pero he empezado a pensar en mis objetivos y se me ha pasado el ansia viva de coger lo primero que se te ocurre y metértelo inmediatamente en la boca, supongo que me habéis entendido perfectamente.

CLIA.

Día 3 - El Diario de Clia

21 de Noviembre de 2014

Tengo un sueño que me muero pero como hoy voy a estar parte del día sola en el trabajo tengo que andar espabiladita y darme prisa. Son las 6.30 de la mañana pero todavía tengo muchas cosas por hacer. 

Hago el ritual mañanero, hago pipí, me desnudo y me peso ¡¡¡¡¡68.900!!!!!!

Esto ya me alegra el día.

Todavía no me he echo la prueba de la cetosis con las tiras reactivas porque la otra vez tarde 4 días en entrar así que de momento, esperaré unos días más. 

Las vitaminas no las he comprado todavía, en cualquier caso, como mi analítica era de diez y es tercer día de dieta no son urgentes, aunque no me debo demorar mucho más para no tener ningún problema.

Hoy lo he llevado un poco peor, he pasado un pelín de ansiedad entre la media mañana y la comida. Me he tenido que concentrar mucho para no salir corriendo a comerme un pintxo al bar, he sudado la gota gorda pero lo he conseguido ¡¡¡NO HE PICADO!!!

A la tarde, cuando llevaba a mi hija la mayor al oculista he pasado por una parafarmacia, ya que se me había olvidado la merienda, y me de comprado las barritas de chocolate praliné de siempre, que me encantan y unas galletas sabor limón, por variar un poco. 

Es algo que os recomiendo, siempre tened en casa algo que os encante (a mi me priva el chocolate) y luego, de vez en cuando, id comprando cositas nuevas para variaros el menú y no aburriros. 

Ya que tenemos la verdura limitada aprovechad la variedad de productos que existen en el mercado. 

A continuación os dejo el menú que me he elaborado para hoy:

DESAYUNO: medio litro de agua y batido de chocolate caliente.

MEDIA MAÑANA: medio litro de agua y batido de chocolate caliente.

COMIDA: brócoli con un chorrito de aceite y pimentón picante espolvoreado y pancake de vainilla con canela.

MERIENDA: galletas al limón

CENA: ensalada (lechuga, tomate, esparrago, pimiento rojo y verde, ajo, cebolla y orégano en especias, aceite, sal, vinagre de vino tinto) y pancake de vainilla con canela.

Ayer estuve ojeando productos de protes para hacerme un pedido, estoy bajo mínimos y tengo ganas de probar alguna cosilla nueva así que antes de ponerme con el diario me he lanzado con el pedido. Con suerte, llegará mañana y por lo menos algo nuevo cenaré.

CLIA

Día 2 - El Diario de Clia

20 de Noviembre de 2014

En cuanto suena el despertador me levanto impaciente al baño para hacer pipí y desnudarme, me subo a la báscula y ¡¡¡no me lo puedo creer!!!

69.900 Kg . 1 kilito menos, bien, empezamos bien.

Ahora empieza la batalla mañanera a preparar a todo correr los desayunos de las niñas y cuando termino llega mi momento de relax. 

Me tomo mi pastilla para la tiroides, medio litro de agua y el batido de chocolate calentito mientras miro las noticias y wassapeo con mis amigas las loquitas. 

He de confesar que echo de menos mi mega desayuno de tostadas, fruta, café y yogur... pero me temo que para eso todavía falta mucho.

Como he estado bastante ocupada en el trabajo enseguida ha llegado la media mañana para quitarme la gusilla que tenía en el estómago, pero ha pasado una eternidad hasta que he podido comer ¡¡¡o eso me lo ha parecido a mi!!!
 

Cuándo he llegado a casa por la noche no me apetecía nada hacer las cenas ni las comidas del día siguiente... pero me he dicho "guapa o lo haces o adiós objetivo" que luego comemos cualquier cosilla rápida y la báscula vuelve a subir. 

Os dejo el menú de hoy:

Desayuno: medio litro de agua y batido de chocolate

Media mañana: medio litro de agua y una barrita de chocolate negro intenso

Comida: Coliflor y pancake de vainilla con canela.

Merienda: medio litro de agua y batido de chocolate

Cena: medio litro de agua, ensalada  lechuga, tomate, pimiento rojo y verde, pepino, ajo cebolla y orégano en especias, aceite, sal, vinagre de vino tinto y pancake de vainilla con canela.

Ahora mismo voy a intentar organizarme un pedido de protes porque las que tengo están empezando a mermar bastante, voy a ver si me atrevo con algún sabor nuevo.

Estaré encantada de que me vayáis sugiriendo platos de verduras permitidas para ir variando poco a poco los sabores, como a mi me gusta de todo, seguro que no tendré ningún problema.

CLIA

Día 1 - El Diario de Clia

19 de Noviembre de 2014

PRIMER DÍA

Hoy he dormido fatal, era incapaz de conciliar el sueño.

No paraba de pensar en la dieta y en lo contenta que iba a estar después. Es cómo cuando te vas de vacaciones y te pones histérica de los nervios porque no sabes que ropa meter en la maleta.

Todavía no he empezado a tomar los suplementos ni me he echo la prueba de la cetosis porque sería demasiado pronto, se tarda unos días en entrar.

Lo primero que he echo según me he levantado ha sido ir al baño y orinar (siento ser tan escatológica), me he desnudado y me he pesado. 

Lo que pensaba, 70.900 Kg.

Aunque no me he pasado absolutamente en nada no he empezado con buen pie la dieta, pensaba que tenía el bote de proteína en casa y ¡zas! me lo había dejado en el trabajo... casi me da algo. 

El día anterior había estado en casa fatal con vértigos, debido a mis maravillosas cervicales así que tampoco había echo la compra, solo tenía garbanzos en el congelador y no se puede tomar legumbre en fase 1.

Menos mal que me quedaba la bolsa de emergencia en la despensa, lo malo es que eran productos proteinados sustitutivos y eso no es que sea lo más recomendable ya que la verdura es una parte muy importante de la dieta. 

Os paso mi menú:

Desayuno: medio litro de agua y dos barritas de chocolote negro intenso.

Media mañana: medio litro de agua y una barrita praliné.

Comida: medio litro de agua, una copa grande de chocolate sustitutiva y un té verde.

Merienda : una barrita de chocolate con coco.

Cena: medio litro de agua, ensalada (lechuga, tomate, pimiento rojo y verde, ajo especias, cebolla especias y orégano, aceite vinagre de vino tinto y sal) y de postre pancake de vainilla con canela.

Aunque he pasado por momentos de hambre no lo he pasado nada mal.

Clia