Fase 2 - El siguiente paso

Después de la fase 1, os preguntaréis como se hace la fase 2

La respuesta es muy sencilla, en esta fase mantendremos el mismo esquema que en la fase 1 pero a la hora de la comida sustituiremos la preparación proteica por un alimento proteico de origen animal y de la lista de los permitidos que a continuación os describo.

Proteína permitida fase 2: 

• 150 gr de pechuga de pollo o pavo, ternera, buey, conejo o paloma, solomillo de cerdo.

• 200 gr de pescado blanco, 150gr de marisco.

• 2 huevos por toma sin superar los 6 a la semana.

Como veis, esta fase no tiene mucho misterio, recuerda sencillamente que la sustitución del preparado proteico debe ser en la hora de la comida y no en la cena, bebe 2 litros diarios de agua y nunca olvides la verdura en cada comida.

Mucha gente nos pregunta por la duración de las fases, el tiempo necesario en cada fase antes de pasar a la siguiente varía en función al peso deseado a perder.

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¡Animo!